如何使用苹果手表上的活动监视器来跟踪你的健身

如果你拥有一个新的苹果手表,那么你可能仍然习惯于活动监视器,并想知道什么是所有这些圈子。 今天我们要向您解释如何使用和配置Apple Watch的活动监视器。

活动监视器不一定是一个新概念。 它只是苹果的版本,它不是一个坏的,但它可能需要一些习惯。

你将注意到的活动监视器的第一件事是三个同心环:红色,绿色和蓝色。 当你第一次设置你的手表,你会被问你想要你的每日热量燃烧的目标是什么。

当您看到每周活动摘要时,您将有机会在每个星期一更改此活动。

当您点击表面上的活动监视器时,您可以向右滑动以访问每个环上的更多信息。 当您向上滑动时,您可以看到每个圆环所指示的更多详细信息(如每个屏幕截图中所示)。

2015-12-07 16.42.25

活动环显示运动(卡路里),运动(时间)和站立。 向上滑动即可查看更多活动信息。

红色环是移动环,并指示您已经燃烧了多少估计卡路里。

绿色的戒指是运动戒指,告诉你你的日常锻炼目标(以分钟为单位)已经实现了多少。

最后,蓝色的戒指是站立戒指,告诉你在白天,你站了多少次(每小时)。

这将给你一个伟大的想法,你如何做每一天,和你需要工作。 也就是说,如果你认真对待你的活动,并希望跟踪它从一周到一周,一个月到一个月,那么你需要使用你的iPhone上的活动应用程序真正挖掘数据。

在您的iPhone上使用活动应用程序

活动应用程序是您的所有日常,每周和每月活动的一站式地方。 您可以逐月查看每个月的每周,并每天查看您的活动圈子。 点击任何一天,以了解这一天如何摆脱的完整分解。

在移动部分,你可以看到你在任何一天做了什么,关于你的每日热量燃烧,它如何堆叠与你的每日目标,以及你在那一周燃烧的总卡路里。

“练习”部分将向您显示移动所花费的时间,与您的每日目标的比较,以及您在该周移动的总时间。

最后,站点部分将显示您如何站起来(不是双关语)的日常目标,以及你闲置了多少小时。

在活动记录底部,您可以查看您当天可能开始的任何锻炼,以及获得的成就。

点击锻炼部分,查看其中包含的卡路里,工作时间,距离,锻炼类型等详细信息。

如果您点击活动应用底部的“成就”标签,您可以看到到目前为止所有的成就,任何没有的成就。 如果你进入这种事情,那么它会给你一些努力。

到目前为止只有四个成就,我们已经松了。

如果你不关心成就,或者你想停止观看从ging叨你站起来和其他活动滋扰,那么你可以配置这些东西使用iPhone上的手表应用程序。

在iPhone上配置活动监视器

如果您想要更改活动监视器的行为,例如它如何提醒您和什么时候,那么您需要在您的iPhone上打开观看应用程序,然后点击打开活动部分。

第一个项目是将一天的提醒静音的能力,如果你不想下床,你整天呆在一个会议或一些类似的情况,这是有用的。

站立提醒可能很烦人,特别是当你不能这样做。 如果你不想接收的立场提醒 ,这是你可以禁用它们。

您可以设置从无,四,六或八小时接收进度更新时的间隔。

有些人需要比别人更多的attaboys。 当您停用目标达成数时,当达到每日活动目标时,您不会收到通知。

活动监视器喜欢向您奖励成就。 同样,这在很大程度上取决于你有多大的动机你从这。 对于一些,这可能看起来像一个滋扰或不必要的,所以你可以关闭它,如果你愿意。

最后,您可以获取每个星期一的每周摘要,这是您上个星期的Move效果的摘要。 你也有机会调整你的Move目标(记住,这是一天中燃烧多少卡路里)为一周来。

虽然苹果手表做了很多事情,但监控你的活动,我们承认圈子的概念是一个有趣的一个,往往会激励我们很好。

每周摘要将提供您的总步数,卡路里,距离等的会计。 只要确保你总是戴上手表,当你进行任何活动,以便得到一个准确的图片。

哦,还有一件事,如果你打算使用你的苹果手表监视你的活动和锻炼,那么你可能想考虑购买一个运动乐队或至少当你做任何事情,使你汗水。 换出带是可笑容易 ,因此应该不会太麻烦了。

我们希望你发现这篇文章有用,你现在了解苹果手表的活动监视器的内容。 如果您有任何您想添加的内容,例如评论或问题,请在我们的论坛中留下您的反馈。

赞 (0)
分享到:更多 ()