如何启用夜班在您的iPhone上轻松的夜间阅读

明亮的蓝白色光在晚上在你的脸爆发不是那么伟大的你的睡眠或一般健康,但不要担心:iOS现在支持颜色变化,所以你可以预热你的iPhone的光,轻松的夜间阅读。

有越来越多的研究机构,暴露在人造光线到深夜, 尤其是蓝色的光像清脆的蓝白色光芒我们心爱的小玩意,是一个严重的问题,影响了我们的睡眠周期和一般健康。

我们广泛地挖成这个话题在我们最近的文章如何人工光线冲倒你的睡眠 ,但它的短期是这样的:明亮的蓝白光非常相似,正午的阳光下,它在刺激我们的大脑。 当我们在晚上暴露于蓝光时,会混乱我们的睡眠,并导致一系列其他问题。 然而,您可以通过将颜色移至温暖的色调来最小化深夜曝光的影响。 我们在上述文章中强调的一个技巧是使用软件来移动您的计算机和小工具上的显示器的色温。

幸运的是,最近的iOS更新使你很容易调整你的iPhone和其他iOS设备的显示器 - 不需要越狱或额外的软件。 新的“夜班”模式可以调节iPhone屏幕的色温,这样我们就不必再使用我们熟悉的清晰的蓝白色灯光,而是使用更加烛光的色调,对我们的大脑不太刺激。 这几乎完全一样f.lux ,一个适用于PC和iOS的流行应用 ,但它不需要越狱。

本文的前导图像显示了两个并排的iPhone 6单元,没有应用夜间模式滤波器(左侧)和应用最暖的夜班模式滤波器(右侧)。 当并排查看时,差别是很明显的,但我们保证,当使用夜间模式的设备,它感觉非常自然和舒适的眼睛。

它很简单的打开和关闭,你可以将其设置为基于时间的日程安排,甚至可以配置它在日落时自动打开和日出时关闭。 让我们来看看你需要什么和如何设置它。

如何启用夜班模式

采取新的“夜班”功能,所有你需要的优点是能够更新到iOS 9.3,它必须在苹果公司的2013产品线引入了新的64位处理器之一的iOS设备。 这意味着有资格进行更新的旧设备(如iPhone 4s)无法使用该功能。

夜班不会对旧的以下符合条件的9.3硬件的工作:

  • iPad 2,iPad 3rd / 4th Gen,以及iPad Mini。
  • iPhone 4s,5和5c。
  • iPod Touch 5G。

夜班在以下新的9.3资格硬件上工作:

  • iPad Air及以上,iPad Mini 2及更高版本,以及iPad Pro。
  • iPhone 5s及以上。
  • iPod Touch 6G。

当它怀疑查找你的设备的硬件规格; 任何具有A7处理器及以上的iOS设备都能够运行夜班。

如果您的设备尚未安装在iOS 9.3上,请在设备上导航到设置>常规>软件更新以更新到最新版本。

在iOS 9.3中,有两种使用夜班模式的方法。 您可以通过iOS控制中心按需切换,或者您可以设置时间表,以便屏幕随着太阳的变化逐渐淡入夜班模式。

要切换夜班模式,只需从屏幕底部向上滑动即可打开控制中心,然后点按快捷方式行中心的新的夜班图标,如下面的屏幕截图所示。

一个框将弹出一个快速摘要的夜班模式和两个按钮:“打开直到7 AM”和“计划设置...”; 您可以点击“打开”条目立即看到什么夜班看起来像,或者您可以选择“时间表设置”跳到夜班设置。

您也可以通过打开“设置”应用程序并导航到“显示和亮度”>“夜班”来访问夜班设置,但考虑到打开控制中心并轻按进入控制中心是多么容易,我们现在就到那里去。 选择“计划设置”继续。

在这里,您可以选择“计划”选择您的日程表或“手动启用”,以手动打开它,只要你想。 像我们刚刚看到的“Turn On Until ...”按钮,切换“手动启用”选项将在一天的其余时间打开它,然后在第二天早上关闭它。 由于这是自我解释,让我们看看计划功能。 点击“计划”。

预先填充的计划将弹出。 点击它进行更改。

在这里您可以设置夜班在太阳落山时自动打开,在太阳升起时关闭。 如果这不适合你,你可以根据一天中的时间设置自己的日程表。

完成后,点按左上角的蓝色“夜班”链接,返回主设置菜单。

在我们完成之前,最后一个技巧要突出。 您可以使用夜班菜单底部的滑块调整屏幕的暖色。 “较暖”表示夜班开启时,您将获得较少的红色色调,而“较暖”表示屏幕将显得较红。 如果你点击夜班滑块,它会显示什么级别的温暖将看起来像夜班开启时。


虽然我们真的应该把我们的小工具下来,得到一个良好的睡眠,当我们不(和我们从​​来没有)像苹果的夜班功能只是最小化深夜小工具弯曲的影响的票。

赞 (0)
分享到:更多 ()